청년의 마음에 봄이 오도록

불안증

불안증
  • 불안이란 익숙하지 않은 환경에 적응하고자 할 때 나타나는 가장 기본적인 반응입니다. 불안으로 인해 과도한 심리적 고통을 느끼거나 현실적응에 어려움을 겪는 경우를 ‘불안장애’라고 합니다. 불안장애는 불안의 정도가 과도하거나 발달상의 적당한 시기를 넘어서 지속된다는 점에서 발달 과정 중에 경험하는 정상적인 공포나 불안과는 다릅니다. 또한 오랜 기간 지속된다는 점에서 종종 스트레스에 의해 유발되는 일시적인 공포나 불안과도 다르며 다양한 형태의 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으킵니다.
종류
치료방법
  • 약물치료
    • 세로토닌재흡수차단제 계열의 항우울제와 벤조다이아제핀계 항불안제 약물을 주로 사용합니다. 항우울제나 항불안제는 스스로 느끼는 불안, 공포, 걱정 등을 낮추고, 불안에 의한 여러 신체 반응을 줄여서 증상을 호전시킵니다. 일부 비정형 항정신병 약물과 항경련제가 사용되는 경우도 있습니다.
  • 인지행동치료
    • 인지행동 치료는 병적인 불안으로 인해 생긴 왜곡된 생각과 행위를 교정하여 불안 증상에 대해 합리적으로 적절하게 대응할 수 있도록 돕는 치료입니다. 인지행동치료는 특히 공황장애와 사회불안장애와 같은 불안장애의 효과적인 치료법입니다.
  • 행동치료
    • 체계적 탈감작법
      1. 근육의 긴장을 푸는 긴장이완훈련이 첫 단계입니다. 다음 단계로 불안을 야기하는 원인 목록을 작성합니다. 이 목록 중 가장 약한 불안을 일으키는 상황에서부터 단계에 따라 점차 심한 불안을 일으키는 상황으로 옮겨가며, 상상하게 하여 불안을 극복하게 하는 방법입니다.
    • 홍수법
      1. 가장 공포, 불안을 느끼는 대상이나 상황에 단번에 직접적으로 노출시키는 것으로, 직면을 통해 불안이 줄어들 때까지 치료자나 협조자와 함께 견디며 불안을 극복하는 방법입니다.
    • 체계적 둔감법
      1. 두려움을 적게 느끼는 상황부터 두려움을 많이 느끼는 상황의 단계를 개발한 후 각각의 단계에서 두려움을 극복하도록 하는 방법입니다.