청년의 마음에 봄이 오도록

우울증

우울증
  • 우울한 기분이 지속되는 정신건강 문제로서, 단순히 우울한 기분을 느낀다거나 흥미 또는 즐거움이 없는 정도를 넘어서 상당기간(최소 2주 이상) 자신의 기분상태를 조절할 수 없는 것을 말합니다.
  • 우울증은 단순히 개인의 나약함이나 약한 의지 때문에 생기는 것이 아닌 하나의 질환이기 때문에 적절한 치료를 통해 대부분 호전될 수 있습니다.
원인
증상

우울장애는 기분 또는 흥미나 즐거움의 상실이 2주 이상 거의 매일 지속되는 것이 특징이며 이 외에도 수면문제, 체중변화, 자살생각 등의 증상이 나타나게 됩니다.

우울한 기분
  • 우울한 기분은 오랫동안 지속되고 일상생활 전반에 영향을 줍니다.
  • 사람들은 “우울하다, 희망이 없다, 기운이 없다, 무가치하다, 정신적 고통을 받는다, 울음조차 나오지 않는다.”등의 우울한 기분을 표현합니다.
의욕상실 및 행동의 어려움
  • 생활 전반에 걸쳐 의욕을 상실하여 과거 흥미를 가졌던 활동이나 가족, 친구들과의 관계를 멀리합니다.
  • 행동이 둔해지고 혼자 있는 시간이 늘어나게 됩니다.
  • 학교나 직장생활을 제대로 영위하기 힘들며 새로운 일을 시작하기 어려워합니다.
사고 및 인지 장애
  • 사고의 속도가 느려지고 다른 사람의 말이 무슨 말인지 이해가 잘 되지 않습니다.
  • 우울장애를 앓는 사람들은 건망증이 심해졌다거나 기억력과 집중력이 떨어졌다고 호소합니다.
  • 아무것도 할 수 없을 것만 같은 무기력감, 세상에 나만 홀로 남겨진 느낌, 분노와 공격성, 죄책감이 생기기도 합니다.
  • 심할 경우, 자살을 시도하거나 자살에 대한 구체적인 계획을 세우기도 합니다.
신체적 어려움
  • 기운이 없고 몸이 무겁고 항상 피곤합니다.
  • 소화불량이나 두통, 관절통 등의 구체적인 신체 증상을 호소하기도 합니다.
  • 우울장애를 앓는 사람들의 80%가 수면장애를 호소합니다. 새벽에 일찍 깨고 자는 동안도 자주 깹니다. 반면, 잠을 너무 많이 자기도 합니다.
  • 체중을 조절하지 않는데도 식욕이나 체중이 감소하거나 증가합니다.
치료방법
  • 약물치료
    • 항우울제 치료는 경제적이고 효과적인 방법입니다. 항우울제는 신경전달물질의 균형을 맞추어서 뇌 기능의 조화를 찾아주는 것으로 의존성과 내성이 없습니다. 부작용을 최소화하고 효과를 보려면 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 조절하는 것이 필요합니다. 약물의 효과는 적어도 3주 이상 지나야 하며 증상이 호전되어도 6개월 이상 약물치료를 유지하여야 재발의 위험이 줄어듭니다.
  • 심리사회적치료
    • 약물치료와 병행할 때 가장 좋은 효과를 기대할 수 있는 치료방법으로 상담을 중심으로 이뤄집니다. 자신과 주변 환경에 대한 부정적인 사고를 감소시키고 스트레스에 대처하는 능력을 향상시켜 문제를 해결하는데 도움을 줍니다. 이 외에도 행동치료, 인지치료, 대인관계치료 등이 있습니다.